Die 4 Säulen der Gebrechlichkeit: Schutz vor Demenz?

Einführung

Ein neues Forschungsprojekt hat ergeben, dass man sein Risiko, in späteren Jahren an Demenz zu erkranken, verringern kann, wenn man alles tut, um stark und gesund zu bleiben.

Forscher der Universität Queensland haben einen Zusammenhang zwischen Gebrechlichkeit bei älteren Menschen und dem Ausbruch von Demenz festgestellt. Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass sich die Investition von Zeit und Energie in die Erhaltung von Gesundheit, körperlicher Kraft und Mobilität mehr auszahlt, als Sie vielleicht denken.

In einem Bericht auf ABC News skizzierten Dr. David Ward und sein Team die "4 Säulen der Prävention", um das Fortschreiten der Gebrechlichkeit zu verlangsamen:

• gute Ernährung - mit zunehmendem Alter steigt der Eiweißbedarf, so dass eine ausreichende Eiweißzufuhr für den Erhalt von Muskelmasse und Kraft unerlässlich ist

• Bewegung - jede Art von Bewegung ist gut, aber im Hinblick auf die Vorbeugung von Gebrechlichkeit sind Kraftübungen am besten geeignet.

• Angemessene Medikation - Änderungen der Medikation sollten nur in enger Absprache mit Ihrem Arzt vorgenommen werden, aber Medikamente, die zur Kontrolle von z. B. chronischen Erkrankungen beitragen, sollten optimiert werden.

• gute soziale Beziehungen - ein starkes soziales Netz, das emotionale Unterstützung bietet, ist für die Aufrechterhaltung einer gesunden Gehirnfunktion unerlässlich

Das Team von Dr. Ward analysierte Daten aus Studien mit 30 000 Menschen im Vereinigten Königreich und in den USA und stellte fest, dass das Risiko eines Patienten, an Demenz zu erkranken, für jeweils 4 bis 5 Gesundheitsprobleme um 40 % anstieg.

Vereinfacht ausgedrückt", so Dr. Ward, "haben diejenigen, die in der Mitte und im späteren Leben eine bessere Gesundheit und Funktion aufrechterhalten, eine höhere Wahrscheinlichkeit, ihre Gehirngesundheit zu erhalten und Demenz zu verhindern.

Etwas mehr als 410.000 Australier leben mit Demenz, eine Zahl, die sich bis 2050 verdoppeln dürfte.

Lesen Sie den ABC-Bericht hier

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