Wie Sie sich vor Hautkrebs schützen können

Einführung

Es ist nie zu spät, Sonnenschutzmaßnahmen in Ihre tägliche Routine einzubauen.

In den 1980er Jahren änderte sich die Einstellung der Australier zum Sonnenschutz. Der Krebsrat startete die einprägsame Fernsehkampagne "Slip Slop Slap", um die Menschen daran zu erinnern, "ein Hemd anzuziehen, Sonnencreme aufzutragen und einen Hut aufzusetzen".

Wir wissen heute, wie wichtig der Sonnenschutz zur Vorbeugung von Hautkrebs1 ist, insbesondere im Kindesalter2. Aber was ist mit denen, die vor 1980 geboren wurden? Viele Australier verbrachten eine sorglose Kindheit in der Sonne, ohne jeglichen Sonnenschutz. Ist der Schaden bereits angerichtet worden?

Es ist noch nicht zu spät, um die Entstehung weiterer Hautkrebserkrankungen zu verhindern. Hier sprechen wir über Hautkrebs bei älteren Menschen, wie Sie ihm vorbeugen können und was Sie tun sollten, wenn Sie etwas Verdächtiges sehen.

Hautkrebs in Australien

Australien trägt den wenig beneidenswerten Titel, die Hautkrebs-Hauptstadt der Welt zu sein1. Jedes Jahr wird bei mehr als 11.500 Australiern ein Melanom diagnostiziert, und schätzungsweise 434.000 Menschen werden wegen eines Nicht-Melanom-Hautkrebses behandelt (Nicht-Melanom-Krebs muss nicht an die Krebsregister gemeldet werden). Dies entspricht etwa 80 % der jährlichen Krebsneuerkrankungen in Australien1.

Die häufigsten Hautkrebsarten, von denen ältere Australier betroffen sind, sind Nicht-Melanom-Hautkrebse, die heute als Keratinozytenkrebs bezeichnet werden. Dazu gehören das Basalzellkarzinom (BCC) und das Plattenepithelkarzinom (SCC) mit einem Durchschnittsalter von 76 Jahren bei der Diagnose3.

Das Melanom ist die gefährlichste Form von Hautkrebs und wird im Durchschnitt im Alter von 65 Jahren diagnostiziert4. Es gilt als schwerwiegender, da es sich mit größerer Wahrscheinlichkeit auf andere Körperteile ausbreitet, wenn es nicht frühzeitig entdeckt und behandelt wird.

Etwa 99 % der Nicht-Melanom-Hautkrebse und 95 % der Melanome in Australien sind auf die Sonnenexposition durch ultraviolette (UV-)Strahlen zurückzuführen5. Laut Professor Anne Cust, der Vorsitzenden des Nationalen Hautkrebskomitees des Krebsrates, bedeutet dies, dass in einigen Gebieten Australiens mehr Hautkrebs auftritt als in anderen.

"Überall in Australien gibt es eine hohe Inzidenz von Hautkrebs, aber in Queensland ist sie besonders hoch. Man sieht also, dass das Klima und die Zeit, die die Menschen im Freien verbringen, offensichtlich eine Rolle spielen", sagte sie.

Wie kann man Hautkrebs vorbeugen?

Es gibt viele Möglichkeiten, Hautkrebs vorzubeugen, angefangen beim Sonnenschutz bis hin zur Überwachung unserer Haut.

Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne

Der beste Weg, Hautkrebs vorzubeugen, besteht darin, die Exposition gegenüber der ultravioletten Strahlung (UV) der Sonne zu verringern, unabhängig vom Alter. Professor Cust sagte, dass es einen beträchtlichen Anteil älterer Australier gibt, die denken, dass der Schaden bereits in ihrer Jugend angerichtet wurde und dass es nichts gibt, was sie jetzt tun können, um Krebs zu verhindern.

"Wir wissen definitiv, dass Änderungen im Präventionsverhalten zukünftige Hautkrebserkrankungen beeinflussen können, egal in welchem Alter man ist", sagte sie.

"Vor ein paar Jahren wurde in Nambour eine große Studie über Sonnenschutzmittel durchgeführt. Es handelte sich um eine wirklich hochwertige Studie, die zeigte, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln das Hautkrebsrisiko senkt. Bei der Betrachtung nach verschiedenen Altersgruppen zeigte sich, dass selbst in höherem Alter die tägliche Verwendung von Sonnenschutzmitteln das Risiko für die Entstehung neuer Hautkrebsarten senkt", sagte sie.

Achten Sie bei der Wahl des Sonnenschutzmittels darauf, dass es einen Lichtschutzfaktor von 50 oder höher hat. Ultraviolette Strahlung besteht sowohl aus UVA- (verursacht Alterung und reduziert Elastin) als auch aus UVB-Komponenten7 (bräunt und verbrennt die Haut), daher ist es wichtig, ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel zu wählen, das vor beiden schützt.

Da Sonnenschutzmittel in Australien stark reguliert sind. Professor Cust sagte, dass man unabhängig vom Preis weiß, dass es sich um ein hochwertiges Produkt handelt.

"Das Wichtigste bei Sonnencreme ist, eine zu finden, deren Konsistenz Ihnen gefällt, denn die beste Sonnencreme ist die, die Sie tragen und von der Sie genug auftragen", sagt sie.

Der Krebsüberlebende und CEO der Australian Skin Cancer Foundation, Jay Allen, stimmte zu, dass es wichtig ist, sich nicht nur morgens mit Sonnencreme einzucremen.

"Es geht auch darum, die Sonnencreme (während des Tages) immer wieder aufzutragen. Und denken Sie daran, an den wirklich harten Tagen, vor allem im Sommer, nicht in die Sonne zu gehen", sagte er.

Im Jahr 2007 wurde die Slip-Slop-Slap-Botschaft zu Slip, Slop, Slap, Seek, Slide aktualisiert, so dass wir jetzt auch daran erinnert werden, Schatten zu suchen und eine Sonnenbrille aufzusetzen, zusätzlich zum Tragen eines Hemds, Sonnenschutzmittels und eines Huts.

Behalten Sie den UV-Index im Auge, den Sie über die SunSmart-App herausfinden können. Wenn der UV-Index drei oder höher ist, sollten Sie einen Sonnenschutz verwenden.

Überwachung der Haut auf Veränderungen

Da ältere Menschen ein höheres Risiko für Hautkrebs haben, ist es wichtig, auf Hautveränderungen zu achten. Wenn es darum geht, auf Melanome zu achten, gibt es einen einfachen ABCDE-Leitfaden8, den man sich merken sollte.

• A steht für Asymmetrie: Normale Muttermale oder Sommersprossen sind in der Regel symmetrisch, so dass Muttermale, die nicht symmetrisch sind, untersucht werden sollten.

• B steht für Border (Rand): wird überprüft, wenn die Ränder nicht gleichmäßig sind und gezackte Kanten haben.

• C steht für Farbe: Wenn sie nicht überall die gleiche Farbe hat oder Pigmentflecken aufweist, könnte sie verdächtig sein.

• D steht für Diameter: Wenn er größer als sechs Millimeter ist, also etwa die Größe eines Radiergummis hat, und wächst, sollten Sie ihn untersuchen lassen.

• E steht für Elevation: Maulwürfe, die erhöht sind oder eine unebene Oberfläche haben, sollten untersucht werden.

Professor Cust sagte, es sei auch wichtig, seine Haut zu kennen.

"Melanome können sich aus einem bestehenden Leberfleck entwickeln, aber es kann auch ein neuer Fleck sein, der auftritt. Flecken, die anders aussehen als andere Muttermale oder Flecken um sie herum, also alles, was sich verändert, sollte man dem Arzt melden", rät sie.

Nicht melanomatöser Hautkrebs (BCC und SCC) sieht oft wie schuppige, juckende oder trockene Stellen aus, die schnell wachsen können. Manchmal kann es sich sogar um eine Wunde handeln, die noch nicht verheilt ist oder glänzend und hellrosa aussieht.

"Wenn so etwas auftritt, sollte man den Arzt darauf aufmerksam machen. Manchmal können diese frühen Vorstufen von Hautkrebs ganz einfach mit Cremes oder Vereisung behandelt werden", sagte Professor Cust.

Lassen Sie Ihre Haut regelmäßig untersuchen

Selbst wenn wir unsere Haut regelmäßig kontrollieren, können uns Veränderungen entgehen. Vielleicht befindet sich ein Leberfleck an einer schwer zu erkennenden Stelle wie der Kopfhaut oder dem Rücken. Oder manche Menschen haben viele Sommersprossen und Muttermale, so dass es schwierig sein kann, die Veränderungen im Auge zu behalten.

Deshalb ist es wichtig, dass sich jeder regelmäßig auf Hautkrebs untersuchen lässt. Sie können uns besuchen:

• Ihr Hausarzt, der Ihnen eine Überweisung zu einem Dermatologen ausstellen könnte.

• Eine Hautkrebsklinik. Sie können über Health Direct nach lokalen Kliniken suchen.

• Der Skin Check Truck der Australian Skin Cancer Foundation. Erfahren Sie mehr über die kostenlosen Hauttests und die nächsten Reiseziele.

Die Fünfjahresüberlebensrate für Menschen, bei denen ein Melanom diagnostiziert wurde, liegt bei 94 % und ist in den letzten 30 Jahren gestiegen9. Eine frühzeitige Diagnose ist jedoch entscheidend.

"Je früher Sie sich untersuchen lassen, desto größer sind die Chancen, dass es Ihnen gut geht", so Allen.

Was ist mit Vitamin D?

Es ist auch wichtig zu wissen, dass eine kleine Menge Sonnenlicht für die Gesundheit wichtig ist. Vitamin D stammt hauptsächlich aus der Sonne und ist wichtig für die Gesundheit der Knochen und des Bewegungsapparats. Bei älteren Erwachsenen besteht häufig das Risiko eines Vitamin-D-Mangels, der zu Krankenhausaufenthalten wegen Stürzen und Hüftfrakturen beitragen kann10.

Die Menge an Sonnenbestrahlung, die ein Mensch braucht, um genügend Vitamin D zu bilden, ist nicht für jeden gleich. Sie hängt von der Hautfarbe der Person und ihrem Wohnort ab. Deshalb haben Experten kürzlich neue Ratschläge für Menschen mit verschiedenen Hauttypen entwickelt, damit jeder weiß, wie viel Zeit er sich unbedenklich in der Sonne aufhalten kann11.

"Wenn man sehr helle Haut hat, braucht man weniger Sonneneinstrahlung als jemand mit sehr dunkler Haut, um die gleiche Menge an Vitamin D zu bilden. Es hängt davon ab, wo man wohnt, d. h. näher am Äquator braucht man weniger Zeit im Freien, um ausreichend Vitamin D zu erhalten, und es hängt natürlich auch von der Kleidung ab, die man trägt", erklärte Professor Cust.

Wir können die Uhr zwar nicht zurückdrehen, aber wir können jetzt proaktiv handeln. Indem Sie sich daran erinnern, zu rutschen, zu klatschen, zu suchen und zu gleiten, und indem Sie Ihre Haut regelmäßig untersuchen lassen, können Sie Ihre Haut schützen und Ihre goldenen Jahre mit Gesundheit und Selbstvertrauen genießen.

Haftungsausschluss: Die auf dieser Website bereitgestellten Informationen sind kein Ersatz für eine individuelle Gesundheitsberatung durch einen Arzt oder Hautarzt.

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Kompass

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Compass ist eine nationale Website, die älteren Australiern dabei helfen soll, sich in dem komplexen System zurechtzufinden...

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