Wie Technologie ein gutes Altern unterstützen kann

Möchten Sie im Alter so lange wie möglich zu Hause wohnen bleiben? Vielleicht werden Sie überrascht sein, dass die Technik Ihnen dabei eine wichtige Rolle spielen kann.

Wenn wir an Technologie denken, kommen uns oft elegante Gadgets wie Smartphones oder Smartwatches in den Sinn. Doch "Technologie" bedeutet eigentlich alles, was einen praktischen Zweck erfüllt und das Leben erleichtert. Von Haltegriffen im Badezimmer bis hin zu tragbaren Gesundheitstrackern können alle Arten von Gadgets und Entwicklungen Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Unabhängigkeit unterstützen.

Technologie kann Ihnen im Alter helfen, indem sie:

1. mehr Sicherheit und Schutz

2. Verbesserung Ihrer Gesundheit

3. Erleichterung des Wohnens zu Hause

4. damit Sie sich unterhalten und mit Ihren Lieben in Verbindung bleiben.

In diesem Artikel gehen wir auf die vielen Möglichkeiten ein, wie Technologie Ihr Wohlbefinden unterstützen und Ihnen ein selbstbewusstes Leben in Ihrem eigenen Umfeld ermöglichen kann.

Zu Hause sicher bleiben

Unabhängig davon, ob Sie zu Hause oder in einer Wohngemeinschaft leben, kann Technologie Ihre Sicherheit verbessern, wie Associate Professor Frances Batchelor, Direktorin für klinische Gerontologie am National Ageing Research Institute (NARI), erklärte.

Ich höre viele ältere Menschen sagen, dass sie nicht unbedingt von Big Brother überwacht werden wollen, aber sie wollen ein Gefühl der Sicherheit", so Associate Professor Batchelor.

Hier sind einige Beispiele dafür, wie Technologie Ihre Sicherheit zu Hause verbessern kann:

• Haltegriffe und Handläufe: Installieren Sie diese Hilfsmittel in Badezimmern, auf Treppen und sogar in Fluren, um Stürze zu vermeiden und die Mobilität zu verbessern.

• Intelligente Sensoren und Beleuchtung: Diese können so programmiert werden, dass sie sich einschalten, wenn Sie einen Raum betreten, um das Risiko von Stolperfallen und Stürzen zu verringern.

• Video-Türklingel: Sehen Sie, wer an der Haustür ist, bevor Sie sie öffnen.

• Medizinischer Alarm oder Personal Emergency Response System (PERS): Diese um den Hals getragenen Alarme verfügen über eine GPS-Ortung und eine 24/7-Überwachung, so dass Sie in Notfällen jederzeit jemanden kontaktieren können.

Verbessern Sie Ihre Gesundheit

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Technologie zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen kann, insbesondere intelligente Uhren. Sie können nicht nur Ihre Gesundheit überwachen, sondern, wie Professor Batchelor erklärte, auch ein Auslöser für Ihr Handeln sein.

Ich denke, das ist besonders für ältere Menschen von Bedeutung, denn wir wissen, dass ein hoher Anteil älterer Menschen die Richtlinien für körperliche Aktivität nicht einhält", erklärte Professor Batchelor.

Einige Beispiele für Gesundheitstechnologien sind:

• Wearable-Geräte: Uhren wie eine Apple Watch, Garmin oder Fitbit können Ihre Schritte verfolgen oder Ihre Herzfrequenz messen - einige können sogar Ihren Schlaf überwachen. Viele verfügen auch über eine Sturzerkennung, sodass sie Ihre Angehörigen alarmieren können, wenn Sie stürzen.

• Übungsprogramme: Es gibt viele Apps und Videos für Übungen zu Hause, die Ihnen helfen können, zu Hause aktiv zu bleiben, wie z. B. dieses von NARI. Alternativ dazu sind in vielen örtlichen Parks altersgerechte Fitnessgeräte installiert, die mit QR-Codes versehen sind, die zu Videos und Anleitungen für die Nutzung führen.

• Verwaltung von Medikamenten: Sie können Ihre Medikamente mit physischen Geräten wie Webster-Paks und Apps wie MedicineWise organisieren, die Sie daran erinnern, wann und wie viel Sie Ihre Medikamente einnehmen müssen.

Hilfe im Haushalt

Wenn die Dinge zu Hause etwas schwieriger werden, gibt es auch hier Möglichkeiten der technischen Unterstützung. Einige Geräte oder unterstützende Technologien, die Sie ausprobieren können, sind:

• Treppenlifte und Rampen: Erreichen Sie die verschiedenen Ebenen Ihrer Wohnung, damit Sie sich sicher und unabhängig bewegen können.

• Anpassungsfähige Essbestecke: Optionen wie beschwerte oder abgewinkelte Griffe verbessern die Griffigkeit und Kontrolle, wenn Sie eine eingeschränkte Handkraft oder Koordination haben.

• Sprachassistenten: Diese "intelligente Technologie" kann sich mit Ihrem Telefon verbinden und auf Ihre Stimme reagieren, um Ihnen zu helfen, Musik abzuspielen oder Nachrichten und Informationen abzurufen.

• Staubsaugerroboter: Diese kleinen Geräte können Ihre Böden nach einem Zeitplan oder auf Knopfdruck über Ihr Telefon reinigen und wischen.

 Unterhalten und verbunden bleiben

Einer der größten Reize der modernen Technologie ist, dass Apps und Geräte es einfacher machen, mit geliebten Menschen in Kontakt zu bleiben und sogar neue Leute kennenzulernen. Einige Ideen sind:

• Videotelefonie-Apps: Verwenden Sie Videotelefonie-Plattformen wie Zoom oder (auf Apple-Telefonen) FaceTime, um Familie und Freunde zu sehen und mit ihnen zu sprechen.

• Chat-Apps: Viele Menschen unterhalten sich gerne über Textnachrichten, soziale Medien wie Facebook oder Instagram oder Apps wie WhatsApp oder WeChat.

• Spielen: Ob zur geistigen Anregung, um Kontakte zu jüngeren Verwandten zu knüpfen oder um einfach nur Spaß zu haben - fast die Hälfte der älteren Australier hat während der Pandemie mit dem Spielen begonnen.

Wie man sich im Umgang mit der Technik sicherer fühlt

Neue Technologien zu verstehen, kann ein Hindernis sein, sie zu nutzen, aber es gibt eine Menge Hilfe. Hier sind einige Beispiele.

• BeConnected ist eine Initiative der australischen Regierung, die Ihnen helfen soll, Ihre technischen Kenntnisse zu verbessern. Sie bietet viele praktische Tipps zu Themen wie der Erstellung eines Hauptschlüssels in myGov oder der Einrichtung und Nutzung von E-Mail. Außerdem hilft sie Ihnen, kostenlose Computerkurse in Ihrer Nähe zu finden.

• In New South Wales hat Telstra in Zusammenarbeit mit der Landesregierung ein Programm für technisch versierte Senioren entwickelt. Es bietet eine Reihe von Online-Leitfäden in 14 Sprachen, mit denen Sie mehr über Technik erfahren können.

• Die Regierung von Queensland bietet eine Website für digitales Lernen und Unterstützung an, die Informationen und Links zu Ressourcen, Unterstützungsprogrammen und Diensten, wie Brisbane Seniors Online, enthält.

• Viele Bibliotheken und Volkshochschulen bieten auch persönliche Kurse zur Nutzung von Technologien an. Erkundigen Sie sich bei Ihrer örtlichen Bibliothek oder Ihrem Gemeindebüro.

Wie man online sicher bleibt

Wir alle müssen uns der Online-Sicherheit bewusst sein, wenn wir anfangen, Technologie zu nutzen. Betrug ist ein berechtigtes Anliegen. 92 % der Australier gaben an, im Jahr 2023 Opfer eines Betrugs geworden zu sein.

Ältere Menschen sind manchmal aus gutem Grund vorsichtig, wenn es darum geht, neue Dinge anzunehmen, weil die Möglichkeit besteht, dass sie betrogen werden oder die Sicherheit gefährdet ist", erklärte Professor Batchelor.

Anstatt die Online-Welt zu meiden, ist Bildung der Schlüssel. Hier sind einige einfache Tipps, die Sie sich merken sollten:

• Wenn es zu schön aussieht, um wahr zu sein, ist es das wahrscheinlich auch.

• Vermeiden Sie es, auf verdächtige Links in E-Mails oder Textnachrichten von Personen oder Unternehmen zu klicken, die Sie nicht kennen.

• Wenn Sie in Online-Shops einkaufen, überprüfen Sie die Bewertungen der Shops, um sicherzustellen, dass die Websites echt sind. Lesen Sie die Produktbewertungs-Website, um zu sehen, ob echte Kunden das Geschäft dort bewertet haben.

• Achten Sie auf seltsame Anfragen nach Geld oder Kreditkartendaten, insbesondere wenn sie dringend sind.

• Geben Sie Ihre PINs oder Passwörter an niemanden weiter, auch nicht an Freunde und Verwandte.

• Prüfen Sie die Website von Scam Watch.

Die Technologie bietet viele Möglichkeiten, unsere Sicherheit, Gesundheit, Unabhängigkeit und Vernetzung zu unterstützen und zu fördern. Wenn wir die richtigen Hilfsmittel einsetzen und informiert bleiben, können wir alle sicher und unabhängig zu Hause leben.

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Kompass

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Compass ist eine nationale Website, die älteren Australiern dabei helfen soll, sich in dem komplexen System zurechtzufinden...

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