Aktiv und vernetzt bleiben

Körperliche Aktivitäten

Um gesund zu bleiben, ist es wichtig, regelmäßige Bewegung in den Alltag einzubauen. Sie werden mehr Energie haben, Ihre Stimmung wird sich verbessern, und die täglichen Aktivitäten werden Ihnen leichter fallen. Außerdem kommt Bewegung Menschen mit Arthritis, Herzerkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck zugute. Hier sind einige Ideen, wie Sie körperlich aktiv bleiben können:

• Gehen oder Joggen

• Schwimmen oder Wassergymnastik

• Radfahren

• Yoga oder Pilates

• Krafttraining

• Dehnen

• Tai Chi

• Line Dance, Square Dance, Gesellschaftstanz

• Golf

Weitere Anregungen finden Sie in diesen Workouts und Übungen für Senioren.
Machen Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit? Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie eine neue Aktivität beginnen.

Andere Aktivitäten

Um einen Ausgleich zu Ihren körperlichen Aktivitäten zu schaffen, sollten Sie sich an einer Freizeitaktivität versuchen. Hier sind einige Vorschläge.

• Werden Sie ein Freiwilliger
  Was ist Ihre Leidenschaft? Menschen? Tiere? Kunst? Geschichte? Die Umwelt? Für jedes Interesse gibt es eine Organisation, die Ihre Hilfe braucht. Erfahren Sie mehr unter Volunteering Australia.

• Setzen Sie Ihre Weisheit für einen guten Zweck ein
  Mentor für ein Kind. Diese Programme werden oft von Bibliotheken, Kirchen und Organisationen angeboten.

• Arbeiten Sie in einem Gemeinschaftsgarten
  Sie werden Ihre Hände in den Boden stecken, neue Leute kennenlernen und die Früchte (und das Gemüse) Ihrer Arbeit essen können. Finden Sie hier einen Garten in Ihrer Nähe.

• Engagieren Sie sich in der Gemeinde
  Engagieren Sie sich ehrenamtlich in einer Bibliothek, einem Gemeindezentrum oder einem Secondhandladen.

• Gehen Sie wieder zur Schule
  Lernen Sie zu malen, zu fotografieren, zu schreiben oder zu kochen. Es gibt für jedes Interesse ein Thema.